Nên Ăn Granola Khi Nào Là Tốt Nhất?
Nên ăn Granola khi nào là tốt nhất? Như chúng ta biết, Granola là thực phẩm bổ dưỡng đang được sử dụng phổ biến ở thị trường Việt Nam gần đây, thực phẩm này được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cao và cung cấp rất nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó loại ngũ cốc này còn được dùng như một món ăn vặt rất tốt vì rất dễ ăn và tiện lợi lại không gây béo phì, rất thích hợp cho những người muốn ăn kiêng. Vì vậy, ngoài cách ăn ra, ta cần phải biết thời gian nào ăn Granola là phù hợp. Thế nên các bạn hãy cùng Okey Food tìm hiểu bài viết này nhé!
Nên ăn khi nào là câu hỏi mà nhiều người muốn tìm hiểu về loại thực phẩm này. Vì để phát huy hết những công dụng của granola đem lại, bạn cần phải chọn cho mình chế độ ăn hợp lý và an toàn thì mới tốt cho sức khỏe.
Đây là thực phẩm dinh dưỡng, được dùng trong các bữa ăn nên các bạn có thể ăn granola vào bữa ăn sáng, bữa trưa, bữa phụ chiều và bữa tối. Thế nên hãy chọn cho mình chế độ ăn loại thực phẩm này một cách tốt nhất để có 1 cơ thể khỏe mạnh.
Nên ăn Granola khi nào trong ngày?
Bạn có thể ăn Granola vào buổi sáng, buổi trưa, buổi xế chiều, buổi tối. Có thể dùng như là món ăn vặt hoặc ăn chính . Điều quan trọng là cần có một chế độ ăn hợp lý và an toàn mới có thể phát huy hết công dụng của Granola.
1. Ăn Granola vào buổi sáng:
Nếu bạn không biết ăn Granola khi nào trong ngày là tốt nhất, thì theo khảo sát, nhiều người cho rằng ăn granola vào bữa sáng là tốt nhất cho cơ thể, vì đây là loại ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp cơ thể hoạt động cả ngày mà không biết mệt mỏi.
Nguyên liệu gồm 1 ly sữa chua hoặc không đường ít béo, 2 muỗng lớn ngũ cốc Granola, các loại trái cây tươi như berry, dâu, việt quất kết hợp hỗn hợp sẽ đảm bảo nguồn dinh dưỡng cả buổi sáng cho bạn, giúp no lâu hơn, hạn chế thèm ăn vặt hiệu quả.
Ăn sáng với Granola, ngoài thực đoen trên, còn có nhiều nhiều cách biến tấu khác nhau cho buổi ăn sáng. Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm 5 thực đơn ăn sáng với Granola siêu dễ tại nhà, để có thể làm ra món ăn ngon bổ dưỡng từ Granola cho bản thân và gia đình nhé.
Ngoài ra, bạn có thể dùng granola bar để thay thế bởi thực phẩm có thể ăn trực tiếp thay thế các món snack vừa tiện lợi, vừa hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể.
2. Ăn Granola vào buổi trưa:
Đẻ có một bữa trưa đúng chuẩn healthy và nhiều dinh dưỡng hãy chế biến ngũ cốc granola trong bữa ăn trưa của bạn hằng ngày một cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn nhé.
Chọn các loại thực phẩm giàu chất đạm như: đậu phụ, ngũ cốc nguyên hạt granola, các loại rau xanh, các loại đậu, quả hạch rất giàu dinh dưỡng và còn có công cụ hỗ trợ giảm cân.
Các thực phẩm giàu protein như: thịt gà, trứng, sữa, cá.Trong các loại thực phẩm này cung cấp hàm lượng protein và axit amin thiết yếu cho cơ thể.
Bổ sung nhiều rau xanh tốt như: súp lơ, cải xoăn, rau muống, cải thảo, chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa cho bữa ăn lành mạnh hơn.
3. Ăn Granola vào buổi xế chiều:
Là bữa phụ đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp hạt ngũ cốc cùng 1 chén sữa chua không đường thêm một ít trái cây tươi hay một ly sinh tố hoặc granola bar sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời, lành mạnh cho sức khỏe.
4. Ăn Granola vào buổi tối:
Trước khi đi ngủ, một ít ngũ cốc với nhiều chất dinh dưỡng thực sự rất tốt cho sức khỏe của bạn kèm theo những bài tập thể dục nhẹ vào buổi tối. Thế nên, sữa không đường kết hợp với ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời mà Okey Food muốn giới thiệu cho bạn. Với thành phần canxi và magie có trong sữa và carbohydrate trong ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
Bên cạnh đó, các buổi ăn tối cung cấp nhiều protein thúc đẩy cơ bắp và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, nếu không biết nên ăn granola khi nào để có một cơ thể khỏe mạnh hơn thì ăn vào buổi tối cũng là một lựa chọn an toàn dành cho bạn.
Nếu các bạn không biết mua Granola ở đâu thì hãy đến với Okey Food chúng tôi cung cấp các loại ngũ cốc Granola, hạt dinh dưỡng, thực phẩm ăn kiêng... có tem mác và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Link mua hạt dinh dưỡng: https://okeyfood.xyz/danh-muc-san-pham/hat-dinh-duong/
Link mua ngũ cốc và hạt: https://okeyfood.xyz/danh-muc-san-pham/ngu-coc-va-banh-hat/
Nhận xét
Đăng nhận xét