Granola Là Gì ? Lợi Ích Của Granola? Mua Graola Ở Đâu?
Granola là một loại ngũ cốc tuyệt vời, được biết đến rộng rãi và phổ biến ở khắp các quốc gia mà nhất là các nước châu Âu, châu Mỹ và châu Úc bởi nó có chứa hàm lượng cân đối các chất dinh dưỡng và protein thiết yếu, từ đó cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào. Hãy cùng Okey Food tìm hiểu kỹ hơn về những thành phần, công dụng như những lợi ích mà ngũ cốc Granola đem lại cho sức khỏe của chúng ta trong bài viết này nhé!
1. Granola là gì?
Granola là một món ăn quen thuộc của người Mỹ vào mỗi buổi sáng, là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành mạnh có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu protein.
Granola bao gồm các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, trái cây khô... được nướng giòn, có màu nâu vàng trông rất đẹp mắt. Đay là món ăn được sử dụng phổ biến để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong ngày làm việc mới.
Đó là một hỗn hợp nướng của yến mạch cán, các loại hạt, và một chất làm ngọt như đường hoặc mật ong, mặc dù nó cũng có thể bao gồm các loại ngũ cốc khác, gạo phồng, trái cây khô, hạt, gia vị và hạt bơ.
Tuy nhiên, một số thành phần - chẳng hạn như socola, dầu và siro - có thể chứa nhiều đường và chất béo.
2. Lợi ích của Granola:
- Cải thiện huyết áp: Theo nhiều nghiên cứu, các thành phần giàu chất xơ cao có trong Granola như yến mạch và hạt lanh có thể giúp hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao một cách hiệu quả.
- Hạn chết nguy cơ mắc tim mạch: Granola giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường: Granola giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu, đặc biệt là những người bị thừa cân béo phì hay có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.
- Cân bằng hệ thống tiêu hóa: Granola có thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ và những người tiêu hóa kém.
- Hỗ trợ người giảm cân: Granola là hỗn hợp chứa nhiều thành phần hạt, trái cây khô, yến mạch... Đây đều được xem là những thực phẩm thuần chay với những người ăn kiêng, giảm cân, cung cấp đầy đủ năng lượng cơ thể.
3. Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc Granola hiệu quả:
Đẻ ngũ cốc Granola mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn có thể thưởng thức món ăn theo một số cách như sau:
- Kết hợp ngũ cốc Granola với sữa chua Hy Lạp, sữa tươi, sữa chua không đường.
- Sử dụng ngũ cốc Granola cùng với trái cây hoặc sinh tố.
- Có thể kết hợp ngũ cốc Granola với salad hoặc sinh tố để tăng hương vị món ăn.
- Nên ăn ngũ cốc Granola vào mỗi bữa sáng chính bởi có thể làm tăng hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể gây tình trạng béo phì.
4. Granola mua ở đâu?
Granola làm cũng đơn giản nhưng khâu chuẩn bị nguyên liệu hơi mất thời gian, nếu như bạn không có thời gian để làm Granola tại nhà, bạn có thể mua tại Okey Food nhé.
Nguyên liệu nhà mình có đầy đủ tem mác, nguồn gốc xuất xứ, hướng dẫn sử dụng.
Cơ sở đủ diều kiện an toàn vệ sinh thực phẩm, nên các bạn có thể yên tâm về chất lượng.
Chắc chắn sẽ khác biệt so với những hàng trôi nổi đang bán trên thị trường.
Trên đây là một số thông tin về Granola mà Okey Food muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mong rằng những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại thực phẩm tuyệt vời này và bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.
Nhận xét
Đăng nhận xét